Pilates Almere
Wil je aan de slag met het verbeteren van je kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen en coördinatie? En sport je liever in een (kleine) groep waarin je elkaar motiveert? Dan is de small group training echt iets voor jou.
Pilates voor core en kracht
Pilates is ideaal om je core te versterken en je hele lichaam krachtiger te maken. Voor jongere deelnemers helpt het bij sportprestaties, coördinatie en stabiliteit. Voor oudere deelnemers ondersteunt het de houding, vermindert het rugklachten en maakt dagelijkse bewegingen gemakkelijker. Met een combinatie van oefeningen voor buik, rug en bekkenbodem verbeter je je spiercontrole en functionele kracht op een veilige manier. Het trainen doe je op locatie bij Team Vitaal. Dit is gemakkelijk bereikbaar vanaf: Almere, Huizen, Laren, Bussum, Weesp, Muiden, Muiderberg, Blaricum en alles er tussen in!
Pilates voor flexibiliteit en mobiliteit
Flexibiliteit en mobiliteit zijn voor alle leeftijden belangrijk. Jongere deelnemers verbeteren hun bewegingsvrijheid en verminderen de kans op blessures bij sport of dagelijkse activiteiten. Oudere deelnemers ervaren meer gemak bij dagelijkse bewegingen en kunnen stijve spieren en gewrichten losser maken. De gecontroleerde stretchoefeningen van Pilates bevorderen de soepelheid van spieren en gewrichten en dragen bij aan een prettiger gevoel van lichaamsbewustzijn.
Pilates voor ontspanning en focus
Pilates traint niet alleen je lichaam, maar ook je geest. Voor jongere deelnemers kan het helpen om beter te concentreren en stress te verminderen. Voor oudere deelnemers is het een mooie manier om spanning los te laten, de ademhaling te verbeteren en rust in het lichaam te ervaren. Door aandacht te besteden aan ademhaling en gecontroleerde bewegingen ontstaat een gevoel van balans en ontspanning dat je de hele dag mee kunt nemen.
Lesrooster
Dinsdag
20:00 tot 21:00
Zondag
11:00 tot 12:00
Tarieven
Small group training basic
Met small group training geniet je van alle voordelen die personal training biedt, maar dan in groepsverband. Voor één keer per week trainen betaal je €15,00 per training.
Het pakket bestaat uit
- Training van 60 minuten
- Vast trainingsmoment of wissel dagen en tijden af
- Wouter als vaste trainer
- Maximaal acht sporters
- Eenmalig voedingsschema voor zeven dagen
- Eén keer per week vrij trainen
- Maandelijkse InBody lichaamsanalyse
- Onbeperkte koffie en thee
- Maandelijks opzegbaar
€65,00 per maand
Small group training plus
Met small group training geniet je van alle voordelen die personal training biedt, maar dan in groepsverband. Vanaf twee keer per week trainen betaal je €12,50 per training.
Het pakket bestaat uit
- Training van 60 minuten
- Vast trainingsmoment of wissel dagen en tijden af
- Wouter als vaste trainer
- Maximaal acht sporters
- Eenmalig voedingsschema voor zeven dagen
- Eén keer per week vrij trainen
- Maandelijkse InBody lichaamsanalyse
- Onbeperkte koffie en thee
- Maandelijks opzegbaar
€108,00 per maand