High-Intensity Interval Training (HIIT)
Wil je aan de slag met het verbeteren van je kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen en coördinatie? En sport je liever in een (kleine) groep waarin je elkaar motiveert? Dan is de small group training echt iets voor jou.
HIIT voor kracht en uithoudingsvermogen
HIIT is perfect om zowel je spieren als je cardiovasculaire systeem te trainen. Jongere deelnemers verbeteren snelheid, kracht en explosiviteit, wat helpt bij sport en dagelijkse activiteiten. Voor oudere deelnemers is het een effectieve manier om het hart- en vaatstelsel te versterken, energieker te worden en spierkracht te behouden. Door afwisselende oefeningen daag je je lichaam uit en zorg je voor een complete, functionele training.
Het trainen doe je op locatie bij Team Vitaal. Dit is gemakkelijk bereikbaar vanaf: Almere, Huizen, Laren, Bussum, Weesp, Muiden, Muiderberg, Blaricum en alles er tussen in!
HIIT voor calorieverbranding en energie
Met HIIT verbrand je in korte tijd veel calorieën en boost je je stofwisseling. Jongere deelnemers ervaren een energiek gevoel en een verhoogd uithoudingsvermogen. Oudere deelnemers profiteren van een actieve manier om fit te blijven, overtollige energie kwijt te raken en hun metabolisme te stimuleren. De intensieve intervallen zorgen voor maximale efficiëntie in een relatief korte training.
HIIT voor focus en mentale kracht
HIIT daagt niet alleen je lichaam uit, maar ook je concentratie en doorzettingsvermogen. Jongere deelnemers leren hun grenzen te verleggen en focus te houden tijdens intensieve momenten. Oudere deelnemers ervaren dat ze, ondanks de fysieke uitdaging, hun grenzen op een veilige manier kunnen testen en zelfvertrouwen opbouwen. De afwisseling van inspanning en herstel stimuleert mentale scherpte en motivatie.
Lesrooster
Woensdag
18:00 tot 19:00
Zaterdag
11:00 tot 12:00
Tarieven
Small group training basic
Met small group training geniet je van alle voordelen die personal training biedt, maar dan in groepsverband. Voor één keer per week trainen betaal je €15,00 per training.
Het pakket bestaat uit
- Training van 60 minuten
- Vast trainingsmoment of wissel dagen en tijden af
- Wouter als vaste trainer
- Maximaal acht sporters
- Eenmalig voedingsschema voor zeven dagen
- Eén keer per week vrij trainen
- Maandelijkse InBody lichaamsanalyse
- Onbeperkte koffie en thee
- Maandelijks opzegbaar
€65,00 per maand
Small group training plus
Met small group training geniet je van alle voordelen die personal training biedt, maar dan in groepsverband. Vanaf twee keer per week trainen betaal je €12,50 per training.
Het pakket bestaat uit
- Training van 60 minuten
- Vast trainingsmoment of wissel dagen en tijden af
- Wouter als vaste trainer
- Maximaal acht sporters
- Eenmalig voedingsschema voor zeven dagen
- Eén keer per week vrij trainen
- Maandelijkse InBody lichaamsanalyse
- Onbeperkte koffie en thee
- Maandelijks opzegbaar
€108,00 per maand