Mindfulness Almere
Bij Mindcool, gevestigd bij Team Vitaal in Almere, bieden we 8-weekse mindfulness trainingen aan. Onder begeleiding van Maartje Keller leer je stress te verminderen, je focus te verbeteren en meer balans te vinden in je leven.
Mindcool
Ik ben Maartje Keller. Al jaren ben ik geïnteresseerd in gezondheid van lichaam en geest en de diverse manieren om dat te bereiken. Zo ben ik een aantal jaar geleden in aanraking gekomen met Mindfulness.
Voor mij was het echt een openbaring om op zo’n manier naar mezelf te leren kijken, naar mijn vastgeroeste patronen maar ook mijn wensen en verlangens in het leven ging ik nader onderzoeken. Ik werd me zeer bewust van hoe bepaalde gedragingen en maniertjes zijn ontstaan en waarom. En ik realiseerde me dat je altijd een keuze hebt om dingen te veranderen.
Het bracht me zoveel inzicht in mijn ware zelf dat ik dacht ‘wow, dit zou iedereen moeten leren’. En om mindfulness te mogen uitdragen in de rol van trainer leek me een heel mooie droom. Daar ben ik mee aan de slag gegaan en ik mag mezelf ondertussen dan ook volledig gecertificeerd mindfulness trainer noemen.
Mindfulness trainingen
Verlang je naar minder stress en meer kalmte in je leven? Ben je op zoek naar meer balans? Dan ben je bij Mindcool Mindfulness op de juiste plek. Mindfulness is een aandachts-training. Door middel van oefeningen leer je te focussen op wat er is in dit moment. Je leert om anders met de dingen om te gaan. Bewustere keuzes te maken in je leven. Herkennen maar ook erkennen van patronen, die vaak niet helpend zijn maar meer een automatisme zijn geworden. Je leert gevoelens en gedachten te observeren. Doordat je je bewust wordt van deze zaken geef je jezelf een keuze om anders te reageren of anders met dingen om te gaan.
Enkele effecten van mindfulness
- Emotioneel beter in balans
- Minder stress
- Betere focus / concentratie
- Minder piekeren
- Betere slaapkwaliteit
- Een meer ontspannen lichaam
Het doel van mindfulness is een bepaalde mate van vrijheid te bereiken waarbij je, door het maken van bewustere keuzes, zelf meer als kapitein van jouw leven gaat functioneren. Tijdens een training krijg je hiervoor praktische handvatten aangereikt.
Neem de eerste stap naar een leven met meer balans. Mindcool mindfulness is er om je te ondersteunen op deze prachtige reis.
Hoe ziet een mindfulness eruit?
Een training gebeurt meestal in groepsverband met maximaal 8 personen. De training duurt 2 uur en volg je gedurende 8 weken.
Je krijgt wekelijks oefeningen mee om thuis mee aan de slag te gaan en mindfulness in je leven te integreren, hier ben je ongeveer een half uur per dag mee bezig.
Een individuele training is uiteraard ook mogelijk; deze training volg je ook gedurende 8 weken en duurt 1,5 uur per keer.
De trainingen worden gegeven bij Team Vitaal, Gildemark 125 te Almere
Maartje Keller is een gecertificeerd mindfulness trainer en aangesloten bij de Vereniging voor Mindfulness VVM. Diverse zorgverzekeraars vergoeden in aanvullende pakketten de 8-weekse mindfulness-training gedeeltelijk. Vraag het na bij jouw zorgverzekeraar.
Voor meer informatie: www.mindcool.me