Nieuws
Voorstellen blog Team Vitaal
1 februari 2024, Vanaf vandaag mag ik één keer per week de blog van Team Vitaal maken. Het schrijven van deze blog is een reis…
Lees verder...
Alles over ontbijtgranen
Ontbijt: de belangrijkste maaltijd van de dag. Hoewel de meningen hier nog wel eens verdeeld over kunnen zijn, staat het wel vast dat ontbijten een...
Lees verder...
Kokosolie: gezond vet?
Het gebruiken van kokosolie (of kokosvet) is een tijdje een grote trend geweest en het werd zelfs gecategoriseerd tot ‘superfood’. Kokosolie werd opeens vaker gebruikt...
Lees verder...
Het principe van de warming-up
Iets wat ‘moet gebeuren’ voor je de daadwerkelijke training begint: de warming-up. Maar is het echt noodzakelijk en logisch dat mensen zich voor een (fitness)activiteit...
Lees verder...
Waarom statisch stretchen vermijden
‘Even rekken en strekken’, het lijkt standaard bij elke warming-up te horen. Het werd ook altijd gezien als een van die ‘kan geen kwaad’ activiteiten....
Lees verder...
Verbrandt cardio veel calorieën?
Als je denkt aan trainingen voor vetverlies, is cardio waarschijnlijk het eerste wat bij je opkomt. Waarschijnlijk is het ook het eerst wat je van...
Lees verder...
Voorkom het jojo-effect
Het fenomeen jojo-diëten, of het jojo-effect, houdt in dat mensen na een dieetfase heel snel en gemakkelijk weer aankomen in gewicht. Deze term is welbekend...
Lees verder...